Cómo tratar el desequilibrio hormonal
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Cómo tratar el desequilibrio hormonal

CÓMO TRATAR EL DESEQUILIBRIO HORMONAL

Te acuerdas en 5th o 6th grado en la escuela cuando separarían a los niños y niñas para hablar sobre la pubertad? Si tus padres firmaron la renuncia para darte permiso to participate, then you know what I’m talking about. It was daunting and exciting all at the same time. I remember watching a (low quality) video (with terrible acting) talking about the Pituitary Gland and how it would excrete hormones that would cause changes in my body.  This would be the reason for those teenage years full of mood swings. As I approached those teen years, I realized the video was right. Adolecencia was emotionally hard. I was confused about my body.  I looked forward to and yearned for the time when I would be an adult with stable hormones and stable emotions. Now I am in my 20s and I constantly ask myself why do I posible ¿Te sientes como un desastre hormonal? Como estoy más confundido acerca de mi cuerpo ahora que cuando era un adolescente? La cuestión es que, incluso en la edad adulta, las mujeres pueden, ya menudo lo hacen, lidiar con los desequilibrios hormonales. Estos desequilibrios hormonales son causados ​​por diferentes factores desencadenantes y afectan nuestra vida de diferentes maneras.

 

¿Cómo sé si tengo un desequilibrio hormonal?

Hay factores internos y externos que desencadenan estos desequilibrios

Factores internos incluir cosas que no podemos controlar como nuestra genética.

Factores externos son factores desencadenantes fuera de nuestro cuerpo, que nos suceden o cosas que nos hacemos a nosotros mismos. Esto podría ser como dieta, estilo de vida, niveles de estrés, etc.

When it comes to diet, consider the hormones pumped into the animal products we eat. Have you stopped to think about the BPA in some plastics?  If you are anything like me, you experimented with different types of birth control in your early 20s before finding the right one. All of these are external factors that can skew our normal hormone levels.

Otro factor externo que mencioné es el estilo de vida, y seamos honestos, el estilo de vida de la mujer moderna lamentablemente está saturado de estrés. ¿Te identificas? En el mundo de hoy, Mujeres lidiar con muchas cosas durante nuestros mejores años reproductivos. Ya sea que sea soltera, recién casada, tenga hijos o sea madre soltera, existen factores estresantes que solo las mujeres podemos entender. Quizás esté estableciendo su carrera. Quizás eres un estudiante que trabaja. Tal vez tengas la carrera de tus sueños y las horas sean más largas de lo esperado. Independientemente de lo que te esté estresando, es probable que la presión social de ser una mujer morena no te facilite las cosas. Nos enfrentamos a la presión de ser duros como el hierro y suaves como la seda. Además de todo esto, a menudo somos a la vez proveedores y cuidadores de nuestras familias.

 

¿Cómo son los síntomas de los desequilibrios hormonales?

Diferentes mujeres experimentan desequilibrios hormonales de diferentes maneras. Veamos más a fondo algunas de las manifestaciones físicas de las hormonas que pueden estar fuera de control.

Un síntoma común que agruparé aquí son los problemas de la piel. Estamos hablando de melasma, acné o ambos. El melasma es manchas on the skin. It is hyperpigmentation that was triggered by UV rays and exacerbated by hormones. SPF can prevent it, but you will have better luck getting to the root of the cause of the melasma—the hormones. Another symptom is acne. Hormonal acne typically manifests itself on the chin and jaw area. It is characterized by painful, sometimes cystic breakouts that are tender to the touch and stubborn to go away. This type of breakout can often lead to post inflammatory hyperpigmentation (PIH), which is a dark mark left behind from acne.  If you have tried different acne products with no luck, it could be because topical products treat topical issues. No topical acne product will change the hormones inside your body.

Otro síntoma físico es el aumento de peso. ¿Haces ejercicio con regularidad? ¿Estás mirando lo que comes? Si tienes kilos de peso obstinados que simplemente no se deshacen, puede ser muy desmoralizador. Es como, ¡Estoy probando todo! ¿Por qué no veo progreso? Podría ser muchas cosas. Quizás no esté ejercitándose tan duro como cree. Tal vez no tenga un déficit de calorías tan grande como pensaba. Podría ser tu genética. Sin embargo, ¡las hormonas pueden ser un factor que contribuya a esto! Si está haciendo ejercicio y comiendo bien y no ha visto un progreso significativo en un cierto período de tiempo, entonces vale la pena explorar si sus hormonas son un factor contribuyente.

Otras veces, una característica de un desequilibrio hormonal es la libido baja o Bajo deseo sexual. Esto puede ser difícil de manejar. Es la naturaleza humana que le guste el sexo. ¡Fuera de aquí, culpa latina! Entonces, ¿por qué de repente no te interesa? Podría ser una combinación de factores, pero un desequilibrio hormonal podría ser el culpable aquí. Entiendo que puede ser muy vulnerable darse cuenta de esto. Algunas personas pueden incluso negar su bajo deseo sexual porque tienen miedo de admitirlo. Estoy aquí para decirte que es común y les pasa a más mujeres de las que crees. No hay nada malo contigo como persona. Podría ser un simple desequilibrio y una vez que encuentre una manera de equilibrarlo, puede volver a sentirse como usted mismo.  

Finalmente, otro síntoma de desequilibrio hormonal, a menudo más difícil, sería dificultad para concebir. La infertilidad inexplicable parece estar afectando a algunos de mis amigos, colegas e incluso a miembros de mi familia. Si está pasando por esto, sepa que le estoy enviando mucho amor y apoyo. Por difícil que parezca ahora, le prometo que tiene mi simpatía. Les deseo todo lo mejor en este viaje y les envío consuelo.

Considering the emotional effect that these symptoms of hormonal imbalances can cause, it is so important to take the time to care for ourselves.  With so many responsibilities on our shoulders, however, it can seem selfish to care for ourselves, as individuals. But, I promise you—the more you take care of yourself, the more you will be able to care for others.  If no one is depending on you at this moment, then girl, you have every reason to nurture yourself! You only have one body. Let’s be good to it. Let’s start by nurturing ourselves.

Entiendo que encontrar el equilibrio en vida puede ser bastante difícil, y mucho menos con nuestro hormonas. It can be overwhelming to find reliable info out there in the sea of info that is Google.  Wherever you are on your health journey, it is important to make decisions (especially ones that will affect your body) with discernment. Here are some quick tips on what you can do today to balance out your hormone levels.

Consejos para equilibrar sus hormonas

Reducir el estrés

Reducir el estrés puede beneficiar muchos aspectos de su salud. Por eso está en la parte superior de la lista. Las personas reducen el estrés de diferentes formas. A continuación, se muestran algunas formas sencillas de reducir el estrés:

  • Báñate con unas sales y bebe té de manzanilla mientras te sumerges.
  • Salga a caminar 20 minutos para aclarar su mente.
  • Llama a tu ama de casa para que se burle un poco. No mientas. Sabes que esto te ayuda a relajarte y liberar tensiones.
  • Enciende algunas velas y deja que los suaves aromas te ayuden a calmarte.
  • Practica la gratitud. Esto puede ayudar a tener una perspectiva y recordarle su "por qué".

 

Revise su carne, huevos y lácteos:

¿Comes carne? Personalmente, me encanta una buena carne asada los domingos. Sin embargo, me aseguro de obtener mi carne de manera responsable. Haga todo lo posible para buscar carne que no contenga hormonas ni antibióticos. Lo mismo ocurre con su diario y sus huevos. Busque aves de corral y orgánicas tan a menudo como sea posible. Vale la pena invertir ahora en su salud. Te lo agradecerás a la larga.

Reducir plásticos:

¿Has visto una advertencia de BPA en plásticos últimamente? Haz lo mejor que puedas para buscar etiquetas sin BPA. También puede invertir en botellas de vidrio y pajitas de acero inoxidable para que pueda consumir menos en plástico. Es bueno para el medio ambiente y el cuerpo.

Utilice la medicina vegetal:

No, I am not talking about THC right now. Different types of herbs can be quite helpful.   You can definitely pick and choose which herb will benefit you the best. There are plenty of ways to include these herbs in your everyday life. There may be some trial and error as you try them out, depending on what is causing your hormonal imbalance.

Aquí es donde desea consultar con alguien de su confianza, que sepa lo que está haciendo. Aquí es donde Compton Health Bar can be your ally in your health journey.  You can book a consultation and have an expert guide you through it. We will hand pick the herbs to include in your formula for the absolute best results. You can always deslízate en nuestros DM para reservar una consulta. También aceptamos visitas sin cita previa. 

Si eres como yo al comienzo de un viaje de salud, puedo adivinar lo que estás pensando ... ¿Pero no saben mal las hierbas? Y chica, déjame decirte, si puedes tomar tragos sin un perseguidor (como estoy seguro de que algunos de ustedes pueden hacerlo), entonces sé muy bien que podrá tomar una bebida herbal diaria que beneficiará su salud hormonal. !

Además, las latinas somos descendientes de guerreros como los aztecas, los teoteucanos o los pipiles, etc. Entonces, si te ayuda a entrar en el espacio mental adecuado, imagínate a ti misma como una reina guerrera que está bebiendo el elixir del Diosas para que puedas equilibrar tus hormonas y centrarte en tu divino poder femenino.

¿Tu abajo? Okay pues. A continuación, se muestra un ejemplo de una fórmula hormonal estándar de CHB:

  • Dong Quai - (suena como ya guey) ayuda con los cólicos menstruales, los síntomas del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia 
  • Wild Yam - considerada una alternativa natural a la terapia con estrógenos
  • Maca Root - aumenta el estado de ánimo, la libido y la fertilidad 
  • Cohosh negro - ayuda a tratar el síndrome premenstrual y la menstruación dolorosa 
  • Manzanilla - ¡para ayudarlo a relajarse y reducir el estrés!
  • Damiana - un afrodisíaco (discúlpeme mientras tomo un poco y luego llamo bae)
  • Sarsparilla - ayuda a la absorción de otras hierbas 
  • Eleuthero - ayuda a recuperarse del agotamiento por estrés
  • Pasionaria - ayuda con la ansiedad y los síntomas de la menopausia
  •  Raíz de regaliz - reduce el estrés
  •  Péptidos de colágeno- a medida que el estrógeno de la mujer disminuye, también lo hace su colágeno. Nunca es demasiado pronto para empezar a beber colágeno para prevenir los signos del envejecimiento. No te preocupes, pero estoy tratando de envejecer como un buen vino, ¿me entiendes?
  • Hoja de Stevia - por sabor, por supuesto

Recuerde, este es solo un ejemplo de una fórmula hormonal. El objetivo sería personalizar la fórmula según sus necesidades únicas y los síntomas que esté experimentando.

Intenta Todo Junto

As you read this article, did you relate to some of the symptoms? Did you recognize some of the triggers? Did some of the internal or external factors seem to call out to you? It’s ok.  A lot of women experience hormonal imbalance. But the good news is, you don’t have to keep putting up with it. There are natural ways to improve your hormone health! Let’s handle our health together. We got dis, home girl. Golpeanos para obtener más sugerencias, consejos, consultas o fórmulas personalizadas.

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