Cómo tratar el desequilibrio hormonal

Cómo tratar el desequilibrio hormonal

CÓMO TRATAR EL DESEQUILIBRIO HORMONAL

Te acuerdas en 5th o 6th grado en la escuela cuando separarían a los niños y niñas para hablar sobre la pubertad? Si tus padres firmaron la renuncia para darte permiso para participar, entonces sabes de lo que estoy hablando. Fue abrumador y emocionante al mismo tiempo. Recuerdo haber visto un video (de baja calidad) (con una actuación terrible) hablando sobre la glándula pituitaria y cómo excretaría hormonas que causarían cambios en mi cuerpo. Esta sería la razón de esos años de adolescencia llenos de cambios de humor. A medida que me acercaba a esos años de adolescencia, me di cuenta de que el video era correcto. Adolecencia fue emocionalmente duro. Estaba confundido acerca de mi cuerpo. Esperaba y anhelaba el momento en que sería un adulto con hormonas estables y emociones estables. Ahora tengo 20 años y me pregunto constantemente por qué posible ¿Te sientes como un desastre hormonal? Como estoy más confundido acerca de mi cuerpo ahora que cuando era un adolescente? La cuestión es que, incluso en la edad adulta, las mujeres pueden, ya menudo lo hacen, lidiar con los desequilibrios hormonales. Estos desequilibrios hormonales son causados ​​por diferentes factores desencadenantes y afectan nuestra vida de diferentes maneras.

 

¿Cómo sé si tengo un desequilibrio hormonal?

Hay factores internos y externos que desencadenan estos desequilibrios

Factores internos incluir cosas que no podemos controlar como nuestra genética.

Factores externos son factores desencadenantes fuera de nuestro cuerpo, que nos suceden o cosas que nos hacemos a nosotros mismos. Esto podría ser como dieta, estilo de vida, niveles de estrés, etc.

Cuando se trata de dieta, considere las hormonas que se inyectan en los productos animales que comemos. ¿Te has parado a pensar en el BPA en algunos plásticos? Si usted es como yo, experimentó con diferentes tipos de anticonceptivos cuando tenía poco más de 20 años antes de encontrar el adecuado. Todos estos son factores externos que pueden alterar nuestros niveles hormonales normales.

Otro factor externo que mencioné es el estilo de vida, y seamos honestos, el estilo de vida de la mujer moderna lamentablemente está saturado de estrés. ¿Te identificas? En el mundo de hoy, Mujeres lidiar con muchas cosas durante nuestros mejores años reproductivos. Ya sea que sea soltera, recién casada, tenga hijos o sea madre soltera, existen factores estresantes que solo las mujeres podemos entender. Quizás esté estableciendo su carrera. Quizás eres un estudiante que trabaja. Tal vez tengas la carrera de tus sueños y las horas sean más largas de lo esperado. Independientemente de lo que te esté estresando, es probable que la presión social de ser una mujer morena no te facilite las cosas. Nos enfrentamos a la presión de ser duros como el hierro y suaves como la seda. Además de todo esto, a menudo somos a la vez proveedores y cuidadores de nuestras familias.

 

¿Cómo son los síntomas de los desequilibrios hormonales?

Diferentes mujeres experimentan desequilibrios hormonales de diferentes maneras. Veamos más a fondo algunas de las manifestaciones físicas de las hormonas que pueden estar fuera de control.

Un síntoma común que agruparé aquí son los problemas de la piel. Estamos hablando de melasma, acné o ambos. El melasma es manchas en la piel. Es una hiperpigmentación desencadenada por los rayos UV y exacerbada por las hormonas. El SPF puede prevenirlo, pero tendrá más suerte si llega a la raíz de la causa del melasma: las hormonas. Otro síntoma es el acné. El acné hormonal generalmente se manifiesta en el área del mentón y la mandíbula. Se caracteriza por brotes dolorosos, a veces quísticos, sensibles al tacto y difíciles de desaparecer. Este tipo de brote a menudo puede conducir a una hiperpigmentación posinflamatoria (PIH), que es una marca oscura que deja el acné. Si ha probado diferentes productos para el acné sin suerte, podría deberse a que los productos tópicos tratan problemas tópicos. Ningún producto tópico para el acné cambiará las hormonas dentro de su cuerpo.

Otro síntoma físico es el aumento de peso. ¿Haces ejercicio con regularidad? ¿Estás mirando lo que comes? Si tienes kilos de peso obstinados que simplemente no se deshacen, puede ser muy desmoralizador. Es como, ¡Estoy probando todo! ¿Por qué no veo progreso? Podría ser muchas cosas. Quizás no esté ejercitándose tan duro como cree. Tal vez no tenga un déficit de calorías tan grande como pensaba. Podría ser tu genética. Sin embargo, ¡las hormonas pueden ser un factor que contribuya a esto! Si está haciendo ejercicio y comiendo bien y no ha visto un progreso significativo en un cierto período de tiempo, entonces vale la pena explorar si sus hormonas son un factor contribuyente.

Otras veces, una característica de un desequilibrio hormonal es la libido baja o Bajo deseo sexual. Esto puede ser difícil de manejar. Es la naturaleza humana que le guste el sexo. ¡Fuera de aquí, culpa latina! Entonces, ¿por qué de repente no te interesa? Podría ser una combinación de factores, pero un desequilibrio hormonal podría ser el culpable aquí. Entiendo que puede ser muy vulnerable darse cuenta de esto. Algunas personas pueden incluso negar su bajo deseo sexual porque tienen miedo de admitirlo. Estoy aquí para decirte que es común y les pasa a más mujeres de las que crees. No hay nada malo contigo como persona. Podría ser un simple desequilibrio y una vez que encuentre una manera de equilibrarlo, puede volver a sentirse como usted mismo.  

Finalmente, otro síntoma de desequilibrio hormonal, a menudo más difícil, sería dificultad para concebir. La infertilidad inexplicable parece estar afectando a algunos de mis amigos, colegas e incluso a miembros de mi familia. Si está pasando por esto, sepa que le estoy enviando mucho amor y apoyo. Por difícil que parezca ahora, le prometo que tiene mi simpatía. Les deseo todo lo mejor en este viaje y les envío consuelo.

Teniendo en cuenta el efecto emocional que pueden causar estos síntomas de desequilibrios hormonales, es muy importante tomarnos el tiempo para cuidarnos. Sin embargo, con tantas responsabilidades sobre nuestros hombros, puede parecer egoísta cuidar de nosotros mismos, como individuos. Pero le prometo que cuanto más se cuide, más podrá cuidar a los demás. Si nadie depende de ti en este momento, entonces chica, ¡tienes todas las razones para nutrirte! Solo tienes un cuerpo. Seamos buenos con eso. Comencemos por nutrirnos a nosotros mismos.

Entiendo que encontrar el equilibrio en vida puede ser bastante difícil, y mucho menos con nuestro hormonas. Puede ser abrumador encontrar información confiable en el mar de información que es Google. Dondequiera que se encuentre en su camino hacia la salud, es importante tomar decisiones (especialmente las que afectarán su cuerpo) con discernimiento. Aquí hay algunos consejos rápidos sobre lo que puede hacer hoy para equilibrar sus niveles hormonales.

Consejos para equilibrar sus hormonas

Reducir el estrés

Reducir el estrés puede beneficiar muchos aspectos de su salud. Por eso está en la parte superior de la lista. Las personas reducen el estrés de diferentes formas. A continuación, se muestran algunas formas sencillas de reducir el estrés:

  • Báñate con unas sales y bebe té de manzanilla mientras te sumerges.
  • Salga a caminar 20 minutos para aclarar su mente.
  • Llama a tu ama de casa para que se burle un poco. No mientas. Sabes que esto te ayuda a relajarte y liberar tensiones.
  • Enciende algunas velas y deja que los suaves aromas te ayuden a calmarte.
  • Practica la gratitud. Esto puede ayudar a tener una perspectiva y recordarle su "por qué".

 

Revise su carne, huevos y lácteos:

¿Comes carne? Personalmente, me encanta una buena carne asada los domingos. Sin embargo, me aseguro de obtener mi carne de manera responsable. Haga todo lo posible para buscar carne que no contenga hormonas ni antibióticos. Lo mismo ocurre con su diario y sus huevos. Busque aves de corral y orgánicas tan a menudo como sea posible. Vale la pena invertir ahora en su salud. Te lo agradecerás a la larga.

Reducir plásticos:

¿Has visto una advertencia de BPA en plásticos últimamente? Haz lo mejor que puedas para buscar etiquetas sin BPA. También puede invertir en botellas de vidrio y pajitas de acero inoxidable para que pueda consumir menos en plástico. Es bueno para el medio ambiente y el cuerpo.

Utilice la medicina vegetal:

No, no estoy hablando de THC en este momento. Diferentes tipos de hierbas pueden resultar muy útiles. Definitivamente puede elegir qué hierba le beneficiará mejor. Hay muchas formas de incluir estas hierbas en su vida diaria. Puede haber algo de prueba y error al probarlos, dependiendo de la causa de su desequilibrio hormonal.

Aquí es donde desea consultar con alguien de su confianza, que sepa lo que está haciendo. Aquí es donde Compton Health Bar puede ser su aliado en su camino hacia la salud. Puede reservar una consulta y hacer que un experto lo guíe a través de ella. Seleccionaremos las hierbas para incluirlas en su fórmula para obtener los mejores resultados. Tu siempre puedes deslízate en nuestros DM para reservar una consulta. También aceptamos visitas sin cita previa. 

Si eres como yo al comienzo de un viaje de salud, puedo adivinar lo que estás pensando ... ¿Pero no saben mal las hierbas? Y chica, déjame decirte, si puedes tomar tragos sin un perseguidor (como estoy seguro de que algunos de ustedes pueden hacerlo), entonces sé muy bien que podrá tomar una bebida herbal diaria que beneficiará su salud hormonal. !

Además, las latinas somos descendientes de guerreros como los aztecas, los teoteucanos o los pipiles, etc. Entonces, si te ayuda a entrar en el espacio mental adecuado, imagínate a ti misma como una reina guerrera que está bebiendo el elixir del Diosas para que puedas equilibrar tus hormonas y centrarte en tu divino poder femenino.

¿Tu abajo? Okay pues. A continuación, se muestra un ejemplo de una fórmula hormonal estándar de CHB:

  • Dong Quai - (suena como ya guey) ayuda con los cólicos menstruales, los síntomas del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia 
  • Wild Yam - considerada una alternativa natural a la terapia con estrógenos
  • Maca Root - aumenta el estado de ánimo, la libido y la fertilidad 
  • Cohosh negro - ayuda a tratar el síndrome premenstrual y la menstruación dolorosa 
  • Manzanilla - ¡para ayudarlo a relajarse y reducir el estrés!
  • Damiana - un afrodisíaco (discúlpeme mientras tomo un poco y luego llamo bae)
  • Sarsparilla - ayuda a la absorción de otras hierbas 
  • Eleuthero - ayuda a recuperarse del agotamiento por estrés
  • Pasionaria - ayuda con la ansiedad y los síntomas de la menopausia
  •  Raíz de regaliz - reduce el estrés
  •  Péptidos de colágeno- a medida que el estrógeno de la mujer disminuye, también lo hace su colágeno. Nunca es demasiado pronto para empezar a beber colágeno para prevenir los signos del envejecimiento. No te preocupes, pero estoy tratando de envejecer como un buen vino, ¿me entiendes?
  • Hoja de Stevia - por sabor, por supuesto

Recuerde, este es solo un ejemplo de una fórmula hormonal. El objetivo sería personalizar la fórmula según sus necesidades únicas y los síntomas que esté experimentando.

Intenta Todo Junto

Al leer este artículo, ¿se identificó con algunos de los síntomas? ¿Reconociste algunos de los desencadenantes? ¿Algunos de los factores internos o externos parecieron llamarlo su atención? Está bien. Muchas mujeres experimentan un desequilibrio hormonal. Pero la buena noticia es que no tienes que seguir aguantándote. ¡Hay formas naturales de mejorar la salud hormonal! Manejemos juntos nuestra salud. Tenemos esto, chica de casa. Golpeanos para obtener más sugerencias, consejos, consultas o fórmulas personalizadas.

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