Cómo Mantenerse Saludable con Poco Presupuesto

Cómo Mantenerse Saludable con Poco Presupuesto

Cómo Mantenerse Saludable con Poco Presupuesto 

Las vacaciones son una época maravillosa del año, llena de buena comida, recuerdos y familia. Sin embargo, también puede ser una época donde gastemos mucho y comamos demasiado. Comprar regalos, comprar comida para tus XNUMX primos en esta temporada navideña, nueva ropa para la fiesta de oficina, fiesta de oficina de bae y una cena con comadres a la que ni quieres ir (no mientas). Tal vez estés invirtiendo en decoraciones navideñas más bonitas porque serás el anfitrión este año. Es mucho, lo sé. Puede resultar abrumador. Tan abrumador que, de hecho, algunos de nosotros pusimos nuestra salud en el asiento trasero durante este viaje durante las vacaciones. Las vacaciones llegan todos los años. Sin embargo, en esta vida, solo eres bendecido con un cuerpo. Este año, como regalo navideño, date un regalo de amor. Demuestra tu amor cuidándote. Lo sé ... ¿cómo se supone que un pequeño gangsta como yo compre en Whole Foods y La Amapola en la misma semana? ¿Cómo puedo encontrar tiempo para preparar comidas y hacer tamales? (Esto lo tome en cuenta teniendo en mente a mis XNUMX primos). Sobre todo, ¿cómo podemos aquellos de nosotros que vivimos en el barrio encontrar una manera de, digamos, comprar regalos para todos y además gastar dinero para comprar productos orgánicos o pagar un gimnasio? ¿afiliación o que?

¿Adivina qué carnal? Existe una manera muy saludable sin gastar tanto dinero. La intención del blog de esta semana es enseñarte algunos consejos prácticos para que puedas encontrar trucos sobre cómo cuidarte. Sí, este artículo se comparte durante las vacaciones, pero muchos de estos consejos se aplican durante todo el año. Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo mantenerte saludable dentro de un presupuesto.

Cómo mantenerse saludable ... gratis

Hay ciertas cosas que podemos hacer por nuestra salud que cuestan casi nada. Dormir XNUMX-XNUMX horas por noche. Orando o meditando. Beber suficiente agua. Viendo una puesta de sol. Abrazar a tu cónyuge (oa tu sancha, no lo juzgo). Respira hondo. Extensión. Caminando. Riendo Estar presente. Si puede encontrar el tiempo en su agenda para comprometer algunos de estos en su estilo de vida, entonces está por delante del juego. Y si no lo ha hecho, no se sienta mal. Nunca es tarde para empezar.

Estas opciones son básicamente gratuitas. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo ahorrar en cosas saludables que no son necesariamente gratuitas.

Cómo Mantenerse Saludable con Poco Presupuesto

Congelado versus fresco

Incluir verduras en tu dieta siempre es una gran idea. La buena noticia es que puedes encontrar algunas verduras bastante baratas en el mercado. No estoy mintiendo, Ralphs tenía XNUMX bolsas de frijoles verdes orgánicos congelados por $XNUMX hace dos semanas antes del Día de Acción de Gracias. (Esto no está patrocinado de ninguna manera, pero ¡ey yo, Ralphs! ¡Hola!) Como frijoles verdes como una vez a la semana en la cena, así que es mejor que tenga mis diez bolsas. Tampoco tienes que esperar necesariamente a que las vacaciones se abastezcan. Normalmente, el congelado es menos caro que el fresco. Por ejemplo, he descubierto que prefiero comprar mis bayas congeladas. Duran más. Puedo comprarlas todo el año. Además, dado que son menos costosas congeladas, tengo más para gastar para poder comprar frutas y verduras.

Solía alejarme de los congelados porque pensé que sería difícil cocinar o preparar cosas. Estos son algunos trucos que he encontrado: Las verduras congeladas funcionan de muchas maneras diferentes. Mi forma favorita de disfrutarlas en caldos. También ahora sé que las frutas congeladas son excelentes en los batidos.

Comprar en grandes cantidades

Si el mundo se acabara mañana, instalaría un campamento en el Costco más cercano que pudiera encontrar. ¿Has estado alguna vez en Costco? (Lo juro, no está patrocinándonos. Qué onda Costco, ¡hola a yo gurl!) Me abastezco de todo tipo de cosas. Mi despensa parece un mercado de esquina. Pero ya hablando en serio, algunos de los imprescindibles saludables que me gusta comprar a granel en tiendas como esta son la quinoa (puedo reutilizar el saco como saco de dormir, ¡es enorme!), Avena, aceite de oliva y nueces. Estos artículos duran más (a diferencia de los productos agrícolas, los lácteos o la carne) y son cosas que sé que usaré constantemente en mi cocina.

Además, comprar a granel generalmente significa que compra un contenedor grande, en lugar de comprar un montón de contenedores pequeños a largo plazo. Puede ayudar a reducir la huella de carbono si elaboras una estrategia correcta.

Finalmente, algunas de las súper tiendas como Price Club venden membresías de gimnasios por adelantado durante el año a un precio más bajo que si tuvieras que ir al gimnasio y pagar mensualmente. Si quieres una membresía de gimnasio, pero estás indeciso, esta sería tu solución ideal. Considéralo un regalo de Navidad para ti mismo, si es algo que realmente deseas por su puesto. Soy una firme creyente de que podemos hacer ejercicio gratis caminando al aire libre o haciendo ejercicios de peso corporal en casa, como flexiones, sentadillas y planchas. Sin embargo, a algunos de nosotros nos resulta más fácil comprometernos con una rutina de ejercicios en un espacio como un gimnasio tradicional. Si ese es el caso, esta es una excelente manera de adaptarlo a tu estilo de vida.

Preparación de comidas 

Cuando se trata de mantenerse saludable con un presupuesto limitado, también tenemos que tener cuidado del tiempo y el dinero. Me encanta comer comidas caseras. Me siento muy bien. Cuando como comida de la calle, me siento lenta, hinchada, etc. La comida es combustible. ¡Cuando cocino en casa, sé exactamente con qué estoy nutriendo mi cuerpo! Sin embargo, soy una mujer con un trabajo de tiempo completo, un matrimonio, familia, suegros, muchas cosas, y disfruto de una variedad de pasatiempos como enmascararme la cara y hacerme las uñas. Por mucho que me encantaría, no tengo tiempo para cocinar todas las comidas todos los días.

¡Lo que me ayuda a comer comida casera es prepararla! Entonces, en un día normal, puedo desayunar un batido, avena durante la noche o una mezcla de Compton Health Bar. Por lo general, son rápidas de armar. Para la cena, puedo hacer caldos las noches que tengo más tiempo y luego recalentarlo las noches siguientes. Esto no es recalentado de microondas, eso sí. Vuelvo a hervir la sopa cada noche que la vuelvo a calentar. Seamos honestos ... el caldo sabe mejor cuando se recalienta de todos modos.

Otras cosas que me gusta hacer es asar mi cena. Pondré unos filetes de salmón y una tonelada de verduras pre picadas en una bandeja para cocinar, sazonaré con aceite de oliva y sal y las meteré en el horno a XNUMX grados durante XNUMX-XNUMX minutos. (Mi momento favorito para poner mis mascarillas es mientras la cena está en el horno).

Ok, entonces puedes estar pensando, B Dawg todo eso es caro. ¿Cómo voy ahorrar dinero? Comer fuera suma, compa. Supongamos que compras tu desayuno, almuerzo y cena en lugares para llevar. Imaginemos que cuesta solo $XNUMX por comida, los XNUMX días de la semana. Eso es $ XNUMX a la semana. De repente, $XNUMX en en comida para la semana no parece tan malo, ¿verdad?

A menudo, las compras para la comida pueden resultar sorprendentemente caras porque gastas mucho efectivo de una sola vez. Comer fuera parece más conveniente porque lo haces poco a poco a lo largo de la semana. Al final, preparar la comida puede ahorrarte dinero y tiempo si eres estratégico.

Este también es el mejor momento para decir que, a largo plazo, comer de manera más saludable es una inversión para su cuerpo. Después de todo, solo tenemos un cuerpo en esta vida. Comer comida rápida es conveniente, pero puede costarnos mucho a largo plazo. La salud es una bendición preciosa e invaluable. Es oro.

 

Get Yo Formulas 

Compton Health Bar tiene que ver con Health In Da Hood. Eso significa, hacer fórmulas para la raza a un precio económico para cualquier persona de nuestra comunidad. Las mezclas entre semana, por ejemplo, son una excelente manera de intentarlo a un precio bajo. O si te gusta probar cosas nuevas, esta es una excelente manera de alternar tus mezclas y ver cuál te hace sentir mejor, personalmente soy una chica de Get Yo Greens y Compton Detox, baybeee. El Compton Detox me ayuda a restablecer y el Get Yo Greens Mix inunda mi cuerpo con verduras, así que me siento seguro de que lo estoy haciendo bien con mi cuerpo. Siempre puedes mandarnos DM para obtener más información.

 

Intenta Todo Junto

Tu salud vale la inversión. TU mereces la inversión. Compton Health Bar te ayudará en este viaje hacia la salud. Tenemos fórmulas chu with yo y consejos sobre cómo hacer que la salud se adapte a tu estilo de vida único. ¿Alguno de estos consejos te pareció bien? Nos encantaría leerte en los comentarios. ¿Hubo algún consejo que nos perdimos? Compártelo también. Somos una comunidad después de todo, aquí en CHB, así que ayudémonos unos a otros, vamos ayudarnos en los comentarios. ¡Hasta la próxima!

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